Atem-Resilienz
Atem - Bewegung - Wahrnehmung
Atem-Resilienz
Verstehe das Potenzial, das in deinem Körper und Atem verborgen liegt.
Nutze die Ressource, die dich ständig begleitet: deine Atmung
Atem-Resilienz ist ein erlebnisbasiertes Körpertraining. Teilnehmende lernen, Befinden durch Atmung und Bewegung frühzeitig zu deuten, aktiv zu steuern und diese Kompetenz souverän in ihren täglichen Lebensalltag zu integrieren.
Auftakt-Workshops für Erwachsene ab Herbst 2027
Was Atem-Resilienz ist
Atmung antwortet.
Lerne, ihre Signale zu
deuten
Unsere Atemmuster wandeln sich durch Regung, Gedanken, Kontakte oder Stressoren. Oft geschieht dies unbewusst.
Hier greift Atem-Resilienz: Die Atmung wird zum Schlüssel für Körperbewusstsein, den aktuellen Zustand sowie erweiterte Handlungsoptionen.
Wahrnehmen
Veränderungen von Atem und Körper früher bemerken.
Verstehen
Den momentanen Zustand besser einordnen
Nutzen
Mehr Wahlmöglichkeiten für den nächsten Schritt gewinnen.
Resilienz ist gleich Flexibilität
Keine Dauerruhe.
Sondern gewählte Reaktionsfähigkeit.
Es geht um die Achtsamkeit für aktuelle Bedürfnisse – und die Kraft, den Zustand eigenständig zu lenken.
Einige Momente fordern Stillstand, andere verlangen Vitalität, Fokus oder Standfestigkeit. Atem-Resilienz hilft dabei, die innere Verfassung zu spüren und sie der jeweiligen Situation anzupassen.
Stille
Wenn Regeneration und Entspannung wichtig werden.
Gang zurückschalten und Erholungsphase Raum geben.
Vitalität
Wenn Tatkraft und Entschlossenheit notwendig sind.
Innere Energiequellen spüren und gezielt freisetzen.
Klarheit
Wenn Präzision und Aufmerksamkeit gefragt sind.
Mentale Kräfte sammeln und auf das Wesentliche bündeln.
Präsenz
Wenn Selbstwahrnehmung und Außenwirkung im Einklang stehen sollen.
Authentisch bei sich bleiben während man aktiv interagiert.
Die Arbeitsweise
Körpernah erleben.
Im Alltag profitieren.
Atemarbeit kann entspannen, beleben, kraft vermitteln, neugierig machen und positive Impulse setzen.
Es zählt nicht die technische Perfektion der Ausführung.
Der Kern liegt in der persönlichen Selbsterfahrung.
Erfahren
Praktische Erlebnisse überwiegen theoretische Erläuterungen
Bewegen
Der Prozess findet weit über das stille Sitzen hinaus statt
Integrieren
Die Wirksamkeit beweist sich erst in echten Lebenssituationen
Mögliche Entwicklungsfelder
Mehr Vertrauen in die eigene Regulationsfähigkeit
Atem-Resilienz garantiert keine dauerhafte Harmonie, sondern fördert die Sensibilität, die Wandlungsfähigkeit zwischen Zuständen und den Glauben an die eigene Fähigkeit, Dinge aktiv zu beeinflussen.
- Körperliche Signale früher bemerken
- unterschiedliche Zustände besser unterscheiden
- mehr Wahlmöglichkeiten im Umgang mit Belastungen gewinnen
- zwischen Ruhe, Energie und Kozentration flexibler wechseln
- das Erlernte in Gesprächen, Entscheidungen und Übergänge nutzen
Mitten im Leben
Im Arbeitsalltag, in Gesprächen, beim Unterwegssein oder nach einer Belastung: Entscheidend ist, ob mehr Orientierung und Handlungsspielraum entstehen.
Für wen ist Atem-Resilienz gedacht?
Für Menschen, die ihren Zustand bewusst beeinflussen und innere Kräfte mobiliseren möchten
Atem-Resilienz richtet sich an Erwachsene, dieihren Atem und ihren Körper bewusster nutzen möchten - für mehr ruhe, kraft, Konzentration und Präsenz im Alltag.
Interessierte Erwachsene
Für Menschen, die lernen möchten, je nach Situation mehr Ruhe, Kraft, Fokus oder Präsenz zu entwickeln und zwischen unterschiedlichen Zustände bewusster zu wechseln. Das Erlebte wird mit Gesprächen, Entscheidungen, Grenzen und Herausforderungen im Alltag verbunden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Coaches und Fachkräfte
Für Resilienzcoaches und Fachpersonen, die bekannte Resilienzthemen um einen Körper- und erfahrungsorientierten Zugang erweitern möchten. Im Workshop wird erfahrbar, wie Atem, Bewegung und Wahrnehmung Selbstregulation, Zustandswechsel und Handlungsspielraum unterstützen.
Resilienz erleben - Zustände beeinflussen - im Alltag nutzen
Zur Person
Mein Name ist Sibylle Dapp
Expertin für Atem, Resilienz und Wellbeing
Seit über drei Jahrzehnten widme ich mich der Erkundung von Bewegung, Atem Mustern und dem Körperbewusstsein. Mein Fokus liegt darauf, wie Menschen über ihre Physis neue Selbsterkenntnisse gewinnen und ihren Alltag transformieren.
Mein Hintergrund vereint Expertise in Resilienz, Atemtraining, angewandter Psychologie, Mentaltraining sowie freier Bewegungspädagogik für ganzheitliche Entwicklung.
Kontakt
Haben Sie Interesse an Atem-Resilienz?
Neue Angebote und Trainings im Freien sind für Herbst 2027 in Vorbereitung.
Falls Sie Fragen haben, teilnehmen möchten oder als Fachkraft nach einer körperorientierten Erweiterung Ihrer Arbeit suchen, können Sie mich jederzeit kontaktieren.
Sibylle Dapp